海外旅行に持っていくべきおすすめの日本食（インスタント＆レトルト）

海外旅行に持っていっておけばよかったと後悔するものランキングで必ず上位に入ってくるのが日本食です。

• 海外に行ったのに日本食なんてありえない！
• 少々まずくても現地の食事をとるべき！

そんな意見もありますが、念のために持っていっておいて損はありません。

また、昨今の円安や物価の高騰で、外国での外食（特に欧米）はとんでもない料金に値上がりしています。

そんなときにも便利なのがお手軽な日本食インスタント食品。

それでは20年以上旅を続けてきたわたしが、荷物にならず、お手軽で簡単なおすすめ食品をご紹介したいと思います。

海外旅行に日本食を持っていくべき４つの理由

アジア圏に行くならほぼ必要ありませんが、ビーチリゾート、欧米旅行にちょっとしたインスタント食品を持っていくのはおすすめです。

こんなときに、ほんの少し日本食があればちょっと気が楽になるもの。

荷物にならず、お手軽で簡単なおすすめ食品をご紹介していきます。

ホテルにはたいていコーヒー用のポットがあるので、お水かお湯だけで作れるものがおすすめです♪

海外旅行に持っていくべきおすすめの日本食

それでは実際わたしがよく持っていくおすすめの食品をご紹介していきます。

尾西のおにぎりシリーズ

アルファ米が得意な尾西食品のおにぎりらず。たいして美味しくないだろうと侮っていましたが、さすが日本。

普通のおにぎりです。美味しい。

袋を閉めてお湯（熱湯）なら15分・水なら60分そのままおけば完成。

水で作れるって最高では…？空港やバスなどで間食したい時も作れるんです。

もちろんお湯の方がほかほかで美味しいですが、水でも食べられないということはありません。 多めに購入し、余ったものは防災アイテムとして常備しています。

尾西のごはんシリーズ

同じく尾西のごはんシリーズ。ドライカレー、ピラフ、炊き込みご飯など12種類も用意されています。

わたしが好きだったのは五目ごはん、エビピラフ、山菜おこわ。

チキンライスは意外と娘に不評でした。

アマノフーズインスタントみそ汁

ご飯のお供に欲しくなるのが汁物。

アマノフーズのフリーズドライシリーズはとっても優秀。みそ汁、豚汁は普通に食卓に並んでもOKなほど美味しいです。

個包装されており、とっても軽くて持ち運びしやすいので２～３個持っておくといいですね。

アマノフーズインスタントにゅうめん＆ぞうすい

みそ汁以外のにゅうめんやぞうすいも結構イケます。夜遅くに小腹が減った時などホテルでルームサービスを頼むと高いので、こちらも２～３個持っていきます。

お腹の調子が悪い時に雑炊やにゅうめんがあるとホッとします。

ふりかけ（のりたま＆ゆかり）・お茶漬けの素

ふりかけやお茶漬けの素も重宝します。ライスは用意してもらえることも多いので、さらっとかけて日本の味付けを楽しみます。

好きなふりかけを選んでもらえれば良いのですが、わたしはのりたまとゆかりが好きです（笑）

カップうどん・そば

年末年始旅行には必ずそばを持っていきます。世界中どこでも年越しそば（笑）

夜中に食べるだしの味ってなんであんなに美味しいのでしょうか・・・。

家族に一番人気なのは日清の江戸そば。日本で食べる10倍美味しいので騙されたと思って食べてみてください♪

海外旅行で日本食インスタントを持っていって良かったと思った瞬間

高級リゾート＆ビーチ

モルディブ旅行でオールインクルーシブにしなかったので、レストランで食事をいただきました。

ハンバーガーもパスタも3,000円オーバーで味は普通。日本で500円で食べられるようなもの。

2日目は150円のカップ麺を食べましたが、本当に持っていって良かった～と思いました！特にひもじいとは感じなかったけどわたしだけ！？

高級リゾートではサンドイッチや炒飯でもかなり強気の値段です。

島は輸送費もかかるので割高になりやすく、オールインクルーシブ（全てこみこみ）でなければちょっとした食料を持っていくのがおすすめです。

北欧＆その他ヨーロッパ

ヨーロッパ全般に言えますが、特に北欧はめちゃくちゃ物価が高いので、すべて外食するととんでもないことになってしまいます。

そして味付けには砂糖などの甘味が使われていないがほとんどなので、慣れていないと段々飽きてしまうんです。

テイクアウトはパンが基本なので、ちょっとしたご飯や麺があると嬉しいですよ♪

中東＆アフリカ

中東＆アフリカエリアのご飯は大好き！！

だけど味付けがどれもトマト系だったり、オリーブオイル系だったり似通った味で段々飽きてきます。

1週間の旅行の間に1回くらいは日本の味が恋しくなるので持っておいてよかったなぁと思いました。

海外旅行持っていくべき日本食まとめ

白ご飯も人気のようですが、わたしは持っていったことがありません。レンジはないのでめんどくさいし、レンジ不要タイプはちょっと高いので（笑）

上記の食事にちょっとしたおせんべいがあれば、外国の食事が合わなくてもなんとか乗り切れると思います。

ちなみに今まで行った国で一番料理が苦手だったのはフィリピンかな。

みなさんのおすすめ商品や、食事があわずに困った情報お待ちしています♪

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